일찍 잠드는 아이들에서 장내 미생물 다양성 높아
2024-10-24
일찍 잠드는 것에 대한 건강상의 이점은 널리 알려져 있다. 소아의 취침 시간과 장 건강에 대한 연구가 최근 Scientific Reports에 게재되었다.
연구에서는 소아의 수면 패턴이 전반적인 건강의 중요 요소인 장내 미생물에 미치는 영향을 분석했다. 2~14세의 건강한 소아 88명의 분변 샘플을 수집하고, 오후 9시 30분을 기준으로 취침 시각에 따라 두 개의 군으로 분류했다.
연구 결과, 오후 9시 30분 이후에 잠드는 아이들에 비해 9시 30분 이전에 잠드는 아이들에게서 유익한 장내 미생물이 더 풍부하며 유해한 장내 미생물은 더 적었다.
일찍 잠드는 아이들에게서 발견된 유익한 장내 미생물은 Akkermansia muciniphila, Holdemania filiformis, Firmicutes bacterium CAG-95, Streptococcus sp. A12, Weissella confusa, Clostridium sp. CAG-253, Alistipes finegoldii, Eubacterium siraeum, CAG-83 등이었다.
어린이들이 잠드는데 걸리는 시간과 Akkermansia muciniphila, Alistipes finegoldii는 양의 상관관계가 있었던 반면, Clostridium sp. CAG-253는 음의 상관관계를 나타냈다.
연구진은 “수면 패턴이 일관된 아이들과 불규칙한 아이들 간 장내 세균총의 다양성, 풍부함, 대사 경로에 현저한 차이가 있었다. 소아의 건강한 인지 및 신체 발달을 위해 충분한 수면이 중요하다”고 강조했다.
