새로운 연구 결과에서 적정 시간의 수면이 심장 건강을 보호하며 유전적 요인 등 다른 요인과는 관계 없이 수면 시간이 심장마비 위험에 영향을 줄 수 있다고 한다.
콜로라도 대학의 통합 생리학 조교수인 수석저자 Celine Vetter와 연구진은 영국에 거주하는 40~69세의 461,347명을 대상으로 의료 기록과 수면 습관을 분석 연구하였다.
분석 결과 하루 중 밤에 6시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 6~9시간의 수면을 취하는 사람들과 비교해 첫번째 심장마비 위험이 20% 이상 높았다. 수면 시간이 9시간 이상인 경우는 그 위험이 34% 더 높았다.
심장질환 발병의 유전적 위험이 있는 사람들의 경우 밤에 6~9시간의 수면 시간을 유지함으로써 첫번째 심장마비 위험을 18%까지 낮추었다.
많은 인자가 수면과 심장 건강 모두에 영향을 미치기 때문에 낮은 질의 수면과 심장 건강 간 상관관계를 확인하기 어렵다. Vetter 박사와 연구진은 심장 건강과 수면에 영향을 미칠 수 있는 신체활동, 정신건강, 수입, 흡연 등 잠재적 요인을 제거하기 위해 결과를 조정했다. 그 결과 수면 시간이 심장마비에 대한 독립적인 위험 요소라는 것을 확인하였다.
또한 밤 중 수면 시간이 6~9시간에서 차이가 날수록 심장마비 위험이 증가한다는 것을 발견했다. 예를 들어, 매일 밤 5시간을 잔 사람들은 7~8시간을 잔 사람들보다 첫 번째 심장마비의 위험이 52% 더 높았고 10시간을 잔 사람은 그 위험이 두 배였다.
Vetter 박사는 운동과 건강한 식사가 심장 질환 위험을 감소시키듯이 수면 역시 그러할 수 있다고 전하였다.
해당 연구는
Journal of the American College of Cardiology에 실렸다.
