불안은 정상적인 정서반응이지만, 극심하여 일상 생활을 방해할 때 불안장애라고 합니다.
전반적인 신경계 취약성, 스트레스, 대처능력 등의 요인이 복합적으로 작용합니다.
공황장애, 강박장애, 외상 후 스트레스 장애, 범 불안장애, 특정 공포증, 사회 공포증 등이 있습니다.
증상은 계속 진행될 수도 있고 몇분간만 지속될 수도 있습니다.
1. 주요 증상은 통제 불가능한 불안과 걱정입니다.
2. 그 외 근긴장, 피로, 과민성, 불면, 집중곤란 등이 있습니다.
3. 공황 발작으로 가슴 통증이나 불편감, 빠른 심박동, 숨참, 질식할 것 같은 기분, 식은 땀, 오한, 열감, 떨림, 구역질, 멍함이나 손발저림 등이 나타날 수 있습니다.
정신과 의사가 진찰과 병력 청취 등을 통해 진단합니다. 증상의 원인이 되는 다른 질환이 있는지 확인하기 위해 검사를 할 수도 있습니다.
항우울제와 항불안제를 이용한 약물 치료가 가장 자주 이용됩니다.
항불안제는 즉각적으로 불안 증상을 경감하기 위해 사용되며, 항우울제는 그 효과가 나타나는데 2주 이상의 시간이 걸립니다.
불안장애 중 공황 장애, 강박 장애, 특정 공포증, 사회 공포증 등에서는 인지행동 치료법이 이용될 수 있습니다.
불안 장애는 치료하지 않으면 계속 진행되어 더 나빠질 수 있는 만성 질환입니다.
1. 카페인, 음주, 흡연을 피하세요.
2. 규칙적인 운동으로 근육의 긴장과 스트레스를 풀어주세요. 특히 스트레칭과 걷기가 도움이 됩니다.
3. 심호흡을 하세요. 몇 초간 들이쉰 채로 있다가 천천히 내뱉으세요.
4. 조용히 앉아 '평화롭다' 같은 말을 반복해보세요. 진정하는데 도움이 됩니다.
1. 가까운 사람들과 치료 계획을 공유하세요. 가족과 친구들에게 당신이 겪고 있는 상황을 설명하세요.
2. 약을 처방받았다면 반드시 지시대로 복용하세요. 의사선생님이 약 복용을 그만 해도 된다고 할 때까지 임의로 중지하시면 안 됩니다.
3. 다음 진료를 꼭 받으세요. 증상이 좋아지기 시작하려면 시간이 필요하다는 것을 기억하세요.
4. 약을 복용하던 중 부작용이 일어났다면 의사에게 알리세요.
5. 우울, 불면, 불안, 스트레스 등의 증상 때문에 건강보조식품, 한약, 일반의약품 등을 복용하기 전에 의사와 상담하세요. 복용 중인 약과 상호작용을 일으켜 심각한 부작용이 있을 수 있습니다.
MICROMEDEX CareNote TM System, Thomson Healthcare Inc. 2011
MICROMEDEX Consumer's health solution, Thomson Healthcare Inc. 2011
HealthGuide 16th ed. UBM Medica; 2011
정신장애의 진단 및 통계 편람 제4판(DSM-Ⅳ)
