영국에서 발표된 새 연구에 따르면, 중년층 및 고령자가 낮잠을 자는 경우 사망 위험이 높아질 수 있다고 한다.
매일 1시간 미만의 낮잠을 자는 40세~79세 성인의 경우 낮잠을 자지 않는 사람에 비해 13년의 연구기간 동안 사망 위험이 14% 더 높았다. 낮잠 시간이 길수록 위험은 더 높아졌다. 매일 1시간 이상 낮잠을 자는 사람은 연구기간 동안 사망 위험이 32% 더 높았다.
사망 위험에 영향을 미칠 수 있는 나이, 성별, 체질량지수(BMI), 흡연여부, 운동량, 기저질환여부(당뇨병, 암, 천식 등) 등의 요인을 조절한 이후에도 결과는 동일했다.
특히 낮잠은 호흡기 질환으로 인한 사망 위험과 관련이 있었다. 낮잠과 사망과의 연관성은 40세~65세 성인에서 가장 높았는데, 연구기간 동안 낮잠을 자지 않는 대조군에 비해 1시간 이상 낮잠을 잔 그룹은 사망 위험이 두 배 가량 높았다.
이와 같은 연관성에 대한 이유는 아직 확인되지 않았다. 연구진은 낮잠을 자는 사람들은 사망 위험에 영향을 줄 수 있는 아직 진단되지 않은 질환을 가지고 있을 수 있다고 말했다.
캠프리지 대학 연구진은 추가적인 연구가 필요하다고 밝히면서, 65세이하 성인이 과도한 낮잠을 자는 것은 호흡기 질환과 같이 잠재되어 있는 질환의 유용한 지표가 될 수 있다.
이번 연구는 영국에서 16,000명이 참여하였고, 연구진은 1998년부터 2000년까지 13년 동안 낮잠 습관에 관한 설문조사를 통해 추척관찰 하였다.
일부 연구에서는 30분 이내의 토막잠(power naps)이 건강에 이롭다고 했지만, 본 연구에서는 1시간 내외의 낮잠 여부만을 조사했기 때문에 토막잠의 구체적인 효과를 밝혀내지 못했다고 말했다.
수면 무호흡증은 낮 시간 동안 졸음을 유발할 수 있으며 사망 위험의 증가와 관련 있다. 연구진은 이번 연구에서 수면 무호흡증 여부를 직접적으로 연구하지는 않았지만 높은 체질량지수를 가진 고혈압 환자의 경우 수면무호흡증일 가능성이 있다고 설명했다.
출처: Fox News
