이뇨제는 체내에 과다한 수분이나 염분을 제거하는데 쓰이는 것으로 고혈압, 심부전, 부종, 신장 질환 환자에게 약제로도 많이 처방되고 있다. 우리 몸에 체액이 과다해지면 신장에 무리를 주어 적절한 운동을 방해하고 호흡이 힘들어지기도 한다. 처방되는 이뇨제는 소변으로의 체액 배설을 촉진한다. 그런데 굳이 처방을 받지 않아도 자연으로부터 얻을 수 있는 천연 이뇨제가 있어 이를 소개하고자 한다.

1. 블랙커민시드 (black caraway)
다빈도 처방되는 이뇨제 성분과 거의 같은 정도의 효과를 내는 것으로 알려져 있다. 소변 배설을 증가시키며 Na, K 농도를 감소시킨다. 이 씨앗은 향이 매우 강하여 인도나 중동지역 요리에 많이 쓰이고 있으며, 이미 고혈압 치료제로 연구 중이다. 단 과량 섭취 시 간손상이 있을 수 있다.

2. 히비스커스
천연 이뇨제로 작용하는 동시에 K의 농도는 보존시켜준다. 건강 보조제나 허브티로 많이 나와있다.

3. 알코올
이미 잘 알려져 있듯이 소변 배설을 매우 증가시킨다. 단 알코올 섭취는 건강 상에 많은 해를 입히므로 적당량 소비해야 한다.

4. 민들레
북반구에 많이 서식하는 야생화의 한 종류이다.

5. 생강
민들레과와 함께 생강은 각종 음료나 차에 많이 쓰이며 이들의 이뇨 작용으로 인해 독소 배출에도 효과가 있다고 알려져 있다. 그러나 아직 인체 내에서 그 효과가 입증된 시험 결과는 나와있지 않다.

6. 파슬리
쥐 실험에서 파슬리 씨앗 추출물을 투여하자 소변량이 유의하게 증가함을 보였다. 파슬리는 이미 오래 전부터 이뇨 효과를 내는 민간 요법으로 많이 쓰였으며 요새는 각종 요리, 특히 이탈리아 요리에 향신료로 많이 쓰이고 있다.

7. 카페인
단기간에 적당한 정도로 이뇨 효과를 낼 수 있는 성분이다. 커피, 차, 탄산, 에너지음료 등에 함유되어 있으며 주기적으로 이들 음료를 마실 경우 카페인에 내성이 생길 수 있다. 차에 들어있는 theophylline 성분은 카페인의 이뇨 효과를 더 증가시킨다.

체내 조직에 체액이 과다해져 부풀어오르는 현상을 부종이라고 한다. 경증의 부종일 경우 자연 소실되지만, 심해질 경우 이뇨제로 치료를 요하는 경우들이 있다. 단 이뇨제를 처방 받아 복용할 경우 이 약제가 체액 저류를 일으킬 가능성은 없는지 의사와 먼저 상의하여야 한다.

한편, K을 여과하지 못하는 신장 질환 환자의 경우 이들이 축적되어 각종 위험 요인으로 작용할 수 있는 상황을 막는데 이뇨제가 도움을 줄 수도 있다.

또한 또다른 미네랄인 Mg 의 농도를 조절해 주기도 한다. 때문에 이뇨제 복용시 Na, K, Mg의 농도를 자주 체크해주는 것이 좋다. 또한 신장 활동이나 혈압도 주기적으로 확인해볼 필요가 있다.

참고로 이뇨제 복용시 발생할 수 있는 부작용으로 피로, 허약, 빈뇨, 구갈, 탈수, 근육경련, 어지러움, 발진 등이 있으니 이와 관련해서도 염두에 둘 필요가 있다.


출처: Medical News Today